Alja Al Saadi is al een aantal jaren actief in de sportwereld en is via een intensieve ‘200hr yoga teacher training’ uiteindelijk bij Pilates terecht gekomen. Ze neemt haar ervaring van de laatste jaren bij Flowmotion in Puurs en M4teria in Berchem nu mee naar Kapellen om met veel enthousiasme zowel beginners als gevorderden Pilates les te geven. Door voldoende differentiatie zal iedereen op zijn eigen niveau voldoende getriggerd worden om zo de vele voordelen van Pilates aan den lijve te ondervinden!
Pilates is een bewegingsmethode, die ontwikkeld werd door Joseph Pilates. De focus ligt op core training (of houdingstraining), dé basis voor heel veel sporten, dans en yoga. Bij Pilates worden voornamelijk de diepe spieren rondom je buik, rug, bekken/heup getraind om een goede en gezonde lichaamshouding aan te leren. Pilates is zeer aanvullend voor andere sporten vermits het zich op het lichaam als geheel richt, en het op die manier in balans brengt. Denk maar aan sporten die hun eigen bewegingspatronen hebben, vaak met hogere belasting van één lichaamszijde of -deel. Herhaald gebruik van deze patronen kan leiden tot grotere spierverschillen. Minder relevante spiergroepen worden dan zwak en inefficiënt, en de overheersende spieren beginnen zich sterker te ontwikkelen. Vele (top)sporters zien in de Pilates methodiek vele voordelen en zijn dan ook trouwe beoefenaars. Pilates is tegenwoordig ook een belangrijk aspect bij (sport) revalidatie.
praktisch:
- 10-lessenreeks op dinsdag van 18.00 tot 19.00 uur, 19.15 tot 20.15 en 20.30 tot 21.30 uur.
- Bovenzaal van het GO!TAK, Pastoor Vandenhoutstraat 8, 2950 Kapellen. Ingang via blauwe deur.
- Kapellenaren betalen € 50, niet Kapellenaren € 60.
